90%人不知道：吃饭喝水＝给消化“添堵”，难怪胃总不舒服
人体消化功能强大，胃酸分泌是动态调节的，不会轻易被“冲淡”。饮水反而能帮助软化食物、促进胃肠蠕动。真正影响消化的是进食过快、过量或饮用大量冰水。吃饭时可以适量喝水，无需为此焦虑，建议控制饮水量，小口慢饮即可。
排空
便秘最怕9种水果，简单吃对它，宿便全排空，效果立竿见影！
有没有这样的早晨：腹胀如石，蹲到腿麻却毫无收获？别让便秘拖垮你的状态！9种天然水果（如火龙果、西梅、猕猴桃）能刺激肠道、软化粪便，助你顺畅排便。更推荐搭配2款“肠道黄金水”——沙棘原浆，从根源调理肠道功能，让排便效率翻倍！